কোয়ারান্টাইনে বিচ্ছিন্নতা কীভাবে আমাদের দেহের চিত্রের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে উঠেছে



গত সাত মাস ধরে, পৃথকীকরণ এবং আত্ম-বিচ্ছিন্নতার নতুন বিশ্ব আমাদের বিভ্রান্তির সন্ধানে ফেলেছে। আমরা বেকড। আমরা দেখেছি টাইগার কিং আমরা চুনকি বোনা সোয়েটারের নামে ছুঁড়েছি লোককাহিনী । করোন ভাইরাসের অনিশ্চয়তা এবং বিশ্বব্যাপী মহামারীতে জীবন নেভিগেশন জুড়ে, যদিও এর মধ্যে একটি ধারাবাহিকতা রয়েছে hours একাকী ঘন্টা সময় ব্যয় করা, প্রায়শই টিকটোক এবং সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে সময় কেটে যায়। এটি প্রথমে নিরীহরূপে রূপান্তরিত হওয়ার মতো মনে হয়েছিল, যা আমাদের ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছে বা আদৌ ঘুমোচ্ছে না মনে হচ্ছে তা আমাদের আটকে রেখেছে। তবে দেড় বছরেরও বেশি সময় পরে, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে এই নতুন পৃথিবী us যে আমাদের সুরক্ষিত রাখে mental মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের পক্ষে ক্ষতিকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।





এই সামগ্রীটি এম্বেড-নাম-থেকে আমদানি করা হয়} আপনি একই ফর্ম্যাটটি অন্য ফর্ম্যাটে খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন, বা আপনি তাদের ওয়েবসাইটে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন।

মার্চ থেকে, দেশজুড়ে রাজ্যগুলি আশ্রয়-স্থানের প্রয়োজনীয়তা আরোপ করেছে, নাগরিকদের করোন ভাইরাস ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য যতটা সম্ভব বাড়ীতে থাকতে বলেছে। প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করার পরেও দুঃখজনক বাস্তবতা হ'ল এটি করা এমন পরিবেশ তৈরি করে যাতে মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলি সাফল্য লাভ করতে পারে, বিশেষত শরীরের প্রতিচ্ছবি এবং খাদ্যাভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত those সান দিয়েগো স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় এবং ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি গবেষণা conducted দেখা গেছে যে এপ্রিল মাসে, চারজন আমেরিকানই এমন মানদণ্ড পূরণ করেছেন যা তাদেরকে 'গুরুতর মানসিক সমস্যায়' ভুগছে বলে শ্রেণিবদ্ধ করবে। এটি 2018 এর চেয়ে আটগুণ বেশি from মঙ্গল ..org এবং পিবিএস নিউজআর স্টুডেন্টের রিপোর্টিং ল্যাবগুলিতে দেখা গেছে যে ১ 16 থেকে ১৯ বছর বয়সের মধ্যে সাক্ষাত্কার নেওয়া হয়েছে এমন এক হাজার লোকের মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি বলেছেন যে মহামারীটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ বা কিছুটা খারাপ করেছে।



সেলেস্তে স্মিথ , একটি শংসাপত্রযুক্ত খাওয়ার ব্যাধি বিশেষজ্ঞ এবং লাইসেন্সধারী বিবাহ এবং পারিবারিক চিকিত্সক, এই প্রথম হাতটি দেখেছিলেন। এটি প্রায় এপ্রিল বা মে এর আগে যখন তিনি বলেন যে রোগীদের যত্ন নেওয়ার জন্য পৌঁছেছে তখন তার ফোনটি হুক বন্ধ করতে শুরু করেছে। স্মিথ বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের অসুস্থতার সাথে চিকিত্সা করার সময়, তাঁর রোগীরাই খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা ভুগছিলেন যা দেখে মনে হয়েছিল যে সর্বাধিক ফ্রিকোয়েন্সি সহকারে পৌঁছে যাচ্ছে। তিনি বলেন, 'আমার কাছে এমন ক্লায়েন্ট রয়েছে যা বছরের পর বছর ধরে সুস্থ হয়ে উঠছিল যেগুলি খুব ভাল করছে' ' 'এখন, কোভিডের শর্তের কারণে তারা কোথাও আবার থেরাপি ও পুনরুদ্ধারে ফিরে আসছেন' '







সম্পর্কিত গল্প

আমাদের বডি ইমেজ এবং কোয়ারেন্টাইন

2020 এর শুরুতে, ফোর্ডহ্যাম বিশ্ববিদ্যালয়ের 21 বছর বয়সী মেরি মনে করেছিলেন যে তার অসুস্থতাগুলি সম্পর্কে একটি হাতল রয়েছে, কমপক্ষে ব্যাকুলিয়া এবং নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া যা অতীতে তাকে জর্জরিত করেছিল। এরপরে মার্চ মাসে করোনাভাইরাস এসেছিল এবং 21 বছর বয়সী এই মহিলা ওহিওতে পরিবারের সাথে নিজেকে আলাদা করে দেখেছে।



'আপনার পক্ষে বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি ভাল হয়ে যাচ্ছেন, তবে এটির মতো কিছু ঘটেছিল এবং তারপরে আপনিও এরকম হন,' ওহ, সম্ভবত আমি যেমন করছিলাম ঠিক তেমন করছি না। ''



অনুসারে ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশন অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা ওজন হ্রাস, খাদ্যের সীমাবদ্ধতা এবং প্রায়শই বিকৃত শরীরের চিত্রের মতো লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয়। বুলিমিয়া, ইতিমধ্যে, জড়িত ' দ্বিখণ্ডক এবং ক্ষতিপূরণমূলক আচরণের একটি চক্র যেমন স্ব-উত্সাহিত বমি। ' তবে আরও অনেক দেহের ব্যাধি রয়েছে কয়েক মিলিয়ন আমেরিকান প্রভাবিত এবং যখন মেরি তার পরিবারের সাথে ছিলেন, তখন এটি অর্থোলেক্সিয়া ছিল যা একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছিল became অরথোরেক্সিয়া হয় সংজ্ঞায়িত 'স্বাস্থ্যকর' খেতে খেতে এমন একটি আবেশ যেটি এটি আপনার সুস্থতার ক্ষতি করে। যদিও আপনি যখন অন্য লোকেরা দ্বারা ঘিরে থাকেন তবে এই ব্যাধিটি আড়াল করা সহজ কারণ এটি আরও সহজেই 'স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন' ​​হিসাবে ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারে।





তারপরে, মেরি যখন আগস্টে বিদ্যালয়ের জন্য ব্রঙ্কসে ফিরে আসার জন্য বাড়ি থেকে চলে গেলেন, তখন তিনি তার অ্যাপার্টমেন্টে নিজেকে একা পেয়েছিলেন এবং তার পুনরুদ্ধারের অগ্রগতি আরও তীব্রভাবে পুনরায় চাপছিলেন।

'ওহ, সম্ভবত আমি যেমন করছিলাম ঠিক তেমনটা করছি না।'



'খাওয়ার ব্যাধিগুলি বিচ্ছিন্নভাবে বেড়ে ওঠে,' তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। প্রকৃতপক্ষে, তিনি বিচ্ছিন্নভাবে চালনার জন্য খাদ্যের ব্যাধিগুলির জন্য নিখুঁতভাবে আবাসস্থল হিসাবে পরিবেশের পরিবেশকে বর্ণনা করেছিলেন। বন্ধুদের সাথে ডিনার করতে না গিয়ে সে তার খাওয়া খাবারের ব্যাপারে খুব পছন্দ করতে পারে। এবং দৈহিকভাবে মুদি দোকানে যাওয়ার পরিবর্তে, তিনি তার খাবারগুলি তার বিতরণে আরও বুদ্ধিমান হওয়ার সুযোগ দিয়ে তার খাবার সরবরাহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল কেউ নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে বিশেষত খাবারের সময়কে ঘিরে। কিন্তু মরিয়মের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার মতো কেউ ছিল না এবং সে নিজেকে পুরানো অভ্যাসে ফিরে যেতে দেখল। স্মিথ বলেছিলেন, 'খাওয়ার ব্যাধি সবে বাড়ার জন্য এটি একটি উপযুক্ত শর্ত, কারণ কোনও জবাবদিহিতা নেই' '

বিচ্ছিন্ন হওয়া এই রোগগুলির একমাত্র ট্রিগার নয়। আমরা যখন একসাথে ঘন্টার পর ঘন্টা নিজেকে একা খুঁজে পাই তখন আমরা কী খাচ্ছি এবং এতে কীভাবে ব্যস্ত হচ্ছি তা থেকেও সমস্যাটি আসে। 'এই ধারণাটি রয়েছে যে আমাদের সবার উপরে উঠে আসার কথা, আমরা যদি কোনও ক্লিনার ঘর, কম বিশৃঙ্খলা, কিছুটা নতুন দক্ষতা, যা আমরা জীবনে ব্যর্থ হই, তবে কভিডের বাইরে না আসি, 'স্মিথ বলেছিলেন ।

কোয়ারান্টাইন প্রথম মাস বা তার বেশি সময়ে, সামাজিক যোগাযোগগুলি যারা নতুন দক্ষতা শিখছে এবং নতুন প্রকল্প গ্রহণ করছে তাদের জন্য এটি একটি শোকেস হয়ে উঠেছে। এটি হঠাৎ করে অগ্রগতির প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়েছিল, এবং যখন আমাদের চারপাশের বিশ্ব ভেঙে পড়ছিল, আমাদের উন্নতি করতে হবে।

মেরি সেই চাপ অনুভব করলেন। তার প্রথম COVID প্রকল্পটি একটি বিভাজন করতে শিখছিল, এবং সে সেখান থেকে দ্রুত এগিয়ে চলেছে। 'আমি তখন একদিনে 100 টি স্কোয়াট করা শুরু করি কারণ টিকটকের একটি মেয়েটির মতো ছিল,' আমি এটি করছি, এটি এত সহজ। শুধু চেষ্টা করুন '' 'মেরি স্বীকার করেছেন যে ওয়ার্কআউটটি চালিয়ে যাওয়া তাকে ভাল লাগছে, তবে অ্যাপটিতে যে ভিডিওগুলি দেখছিল সে তাকে ফিটনেস টিকটকের একটি অ্যালগোরিদমিক গর্ত থেকে নামিয়ে দিয়েছে। তিনি বলেন, 'আমি সবসময় তুলনামূলকভাবে সক্রিয় ছিলাম।' 'আমি নিজেকে খুব বেশি চাপ দিচ্ছিলাম না, তবে এগুলি এমন জিনিস যা নিয়মিত আমার মুখোমুখি হয়েছিল এবং আমি তাদের সাথে নিরীহভাবে যথেষ্ট ব্যস্ত ছিলাম।'

'টিকটকে খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে প্রথমবার কোনও ভিডিও দেখেছি তার একটি নির্দিষ্ট স্মৃতি আমার আছে।'

হঠাৎ করেই ভাষাটি বদলে গেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া উত্পাদনশীলতা থেকে ওজন বাড়ার ভয়ে চলে গেল। লোকেরা মহামারীটির সময় তারা যে ওজন বাড়িয়েছিল তা উল্লেখ করে কোয়ারেন্টাইন 15 বা COVID 19 শব্দটি ব্যবহার শুরু করে। এই বিষয়টিতে, লেখক লরেন মুহলহিম আপনার কিশোরের যখন খাওয়ার ব্যধি হয়: আপনার কিশোরকে অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া এবং দম্পতিযুক্ত খাবার থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য ব্যবহারিক কৌশল মনে করিয়ে দেওয়া ইউএসএ টুডে এই এর: ' মহামারী চলাকালীন খাওয়া স্বাভাবিক এবং মহামারী চলাকালীন ওজন বাড়ানো ভাল। '

এমনকি এখনও, মেয়েরা কীভাবে ওজন বাড়ানো এড়ানো হচ্ছে এমন ভাগ করে নেওয়ার ভিডিওগুলি মেরির টিকটকে পপ আপ করা শুরু করে। এবং 'একটি দিনে আমি কী খাই' ভিডিওগুলির মধ্যে কিছু উপস্থিত হয়েছিল যে মেরি তার 'ফোর ইউ পৃষ্ঠায়' কখনও হাজির হননি।

'টিকটকে খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে প্রথমবার কোনও ভিডিও দেখেছি তার একটি নির্দিষ্ট স্মৃতি আমার আছে।' মরিয়মের পক্ষে বিষয়টি ছিল। তিনি যখন থেরাপির মাধ্যমে গিয়েছিলেন এবং তার অসুবিধাগুলি মোকাবেলার উপায় শিখেছেন, তখন তিনি স্বীকৃতি দিয়েছিলেন যে এমন কিছু লোক আছেন যাদের কাছে এই মোকাবেলা করার দক্ষতা নেই এবং এই ভিডিওগুলি দেখে 'সত্যই তাদের বিভ্রান্ত করতে পারে' '

আপনার 'আপনার পৃষ্ঠার জন্য' তে যা প্রদর্শিত হচ্ছে তা নির্বিশেষে আপনি এখনও নাচের ভিডিও এবং ভাগ করে নেওয়া মেমস দেখতে পাচ্ছেন যা প্ল্যাটফর্মটির জন্য পরিচিত। ইনস্টাগ্রামের মতোই, এই ভিডিওগুলির অনেকগুলিই 'আদর্শ' দেহ, সম্পর্ক, বা চাকরি দিয়ে সম্পূর্ণ একটি আদর্শ জীবন দেখায়। এমন জীবন যা আপনার তুলনায় তুলনায় কম অনুভব করতে পারে। উপরোক্ত কল্যাণ ডটকমের সমীক্ষায়, উত্তরদাতাদের ৪৪.৪% বলেছেন যে সামাজিক মিডিয়া তাদের প্রতিদিনের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলেছিল।

একটি সমীক্ষায় 44.4% কিশোররা বলেছে যে সামাজিক মিডিয়া তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

টিকটোক জনপ্রিয়তার সাথে বাড়তে থাকায় এটি সবই আসে। 2020 সালের জুলাই পর্যন্ত অ্যাপ্লিকেশনটিতে 800 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে এবং এর মধ্যে 41% বয়স 16 এবং 24 বছরের মধ্যে । অধ্যাপক হিদার উইডো থেকে বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয় লোকেরা 'কানেক্টিভিটির লাইফ লাইন' হিসাবে এটি দেখার জন্য এই সময়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের বর্ধিত ব্যবহারের ব্যাখ্যা দিয়েছিল।

'এটিই একমাত্র উপায় যে প্রচুর মিথস্ক্রিয়া ঘটেছিল তাই এর আধিপত্য বৃদ্ধি পায় কারণ এটি পছন্দ করার এবং এটির উপর স্বীকৃত হওয়ার প্রয়োজন যেমন আপনি অন্যভাবে স্বীকৃত হচ্ছেন না,' তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

ক্লেয়ার মাইস্কো, সিইও ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন , অনলাইনে কিছুটা বেশি নির্বাচনী হওয়ার পরামর্শ দেয়। 'আমরা সুপারিশ করি যে খাওয়ার ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা সোশ্যাল মিডিয়ায় কাকে অনুসরণ করেন এবং কারা ট্রিগার হতে পারে তাদের সাথে জড়িত না হন সে সম্পর্কে খুব ইচ্ছাকৃত হন, হেলথলাইন

স্মিথ সম্মত হন: সেই অনুলিপি বোতামটি চাপুন। 'তারপরে, আপনি যে জিনিসগুলি দেখতে চান না তা দেখতে হবে না, 'তিনি বলেছিলেন। 'পরিবর্তে, আপনি কিছু লোককে অনুসরণ করতে পারেন যা আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য সত্যিই দুর্দান্ত।' টিকটোক হিসাবে, আপনার নিম্নলিখিত ফিডটি আটকে দিন এবং যদি এটি ট্রিগার সামগ্রী প্রকাশ করে তবে 'আপনার পৃষ্ঠার জন্য' ছেড়ে দিন।

সম্পর্কিত গল্প

ভিডিওতে নিজের মুখোমুখি

আমাদের নতুন বিশ্বে ভিডিও কলগুলি ব্যক্তিগত-ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রতিস্থাপন করেছে এবং এটি ফলাফলও আসে না।

অধ্যাপক উইডোস বলেছেন, 'আমরা আমাদের মুখগুলি সারাক্ষণ চলমান অবস্থায় দেখতে অভ্যস্ত নই।' 'সাধারণত, আমরা সকালে উঠে আয়নায় দ্রুত দশ মিনিট চেষ্টা করি এবং আমাদের দিনটি কাটানোর জন্য ড্যাশ ছাড়ি' ' আমাদের মুখের কোনও কিছুই নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা আমাদের সামনের মুখী ক্যামেরা ব্যবহার করেছি, এখন আমরা ক্রমাগত নিজের দিকে তাকাচ্ছি।

একটি ভিডিও কল আয়নায় দেখার মতো নয়, অধ্যাপক উইডোসকে সতর্ক করে দিয়েছেন। এই কলগুলি দ্বি-মাত্রিক ছবি তৈরি করে, আপনার প্রতিবিম্বটিতে যে ত্রি-মাত্রিক চিত্রটি আপনি দেখেন তা চিত্রের আরও কৃত্রিম করে তোলে making এই সত্যটিও আছে যে আপনি বেশিরভাগ সময় আয়নায় সন্ধান করছেন যখন আপনি ভাল দেখতে চেষ্টা করছেন। আপনি ভঙ্গী করছেন, হাসছেন, আপনার ভাল দিকটি প্রদর্শন করছেন। তবে আপনি যখন কোনও ভিডিও কলটিতে কারও সাথে কথোপকথন করছেন — এটি জুম, ফেসটাইম বা অন্য কোনও অ্যাপ হোন — আপনি যেভাবে দেখেন তার দিকে মনোনিবেশ করেন না, আপনি কোনও ব্যক্তির সাথে জড়িত হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন। সুতরাং, ক্লাসের কাছে নিজের ইতিহাসের প্রকল্পটি উপস্থাপন করার সময় যদি আপনি নিজেকে নিজের চোখের কোণে ধরেন, তবে এটি সবচেয়ে বেশি চাটুকার মুহুর্তের মতো মনে হতে পারে না।

অভিযোজন কীভাবে শিখছি

এটা ভাবতে অবাস্তব যে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এই নতুন অংশগুলি এড়াতে পারি, তবে ভাগ্যক্রমে, পৃথিবীটি মানিয়ে নিচ্ছে। আপনি যদি সারাদিন ভিডিওতে নিজেকে দেখাতে সক্ষম না হয়ে থাকেন এবং বক্তৃতার দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে আপনি নিজের ত্রুটিগুলি খুঁজে পেয়েছেন তবে নিজেকে অ্যাপে লুকিয়ে রাখুন। ভিডিও কলগুলিতে আপনার মুখোমুখি হওয়া নিকটে এই তিনটি ছোট্ট বোতামটি ক্লিক করুন এবং 'হাইড মাইসেলফ হাইড' বিকল্পটি চয়ন করুন। অন্য প্রত্যেকে আপনাকে দেখতে সক্ষম হবে এবং আপনার শিক্ষক জানতে পারবেন যে আপনি সেখানে রয়েছেন, তবে আপনাকে গণিত ক্লাস জুড়ে নিজের দিকে তাকাতে হবে না এবং এটি আরও একটি খাঁটি শেখার অভিজ্ঞতার মতো অনুভব করবে। আপনি যে প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করছেন সেটি যদি না থাকে তবে স্মিথ আপনার দৃষ্টিতে একটি স্টিকি নোট রাখার পরামর্শ দেয় sugges

টিকটোক এবং বডি ইমেজ চতুর্থ করে জুম

থেরাপি খুব মানিয়ে গেছে। মহামারীর প্রভাবে এখন অনেক চিকিত্সকরা অনলাইনে তাদের অনুশীলনগুলি চালাচ্ছেন, যার অর্থ সহায়তা পাওয়া আগের চেয়ে সহজ হয়ে গেছে। আপনি যদি এই সময়ে নিজেকে যে কোনওভাবে লড়াই করে দেখতে পান তবে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে সহায়তা করতে পারে। সংস্থাগুলি পছন্দ করে বেটারহেল্প এবং টকস্পেস আপনাকে এমন কাউন্সেলারের সাথে মেলে যাঁর সাথে আপনি কথা বলার জন্য আপনার কোয়ারেন্টাইন বুদবুদ না রেখেই কথা বলতে পারেন।

এবং যদিও কোয়ারান্টিনে শখ পাওয়ার দরকার নেই (টিকটোক আপনাকে যা বলুক না কেন), এমন কিছু খুঁজে পাওয়া যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এমন পরিবেশের দ্বারা বর্ধিত একটি ব্যাধি মোকাবেলার জন্য ভাল উপায় হতে পারে। মেরি সম্প্রতি বুলেট জার্নালিং এবং অঙ্কন শুরু করেছিলেন। 'এটা এমন কিছু যা আমাকে বিরক্ত করে,' তিনি বলেছিলেন।

হ্যাঁ, আমরা সকলেই এই দিনগুলিতে একাকী আরও বেশি সময় ব্যয় করছি এবং আপনার একমাত্র ইন্টারঅ্যাকশনর কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রিন জুড়ে গেলে নিজেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা সহজ। তবে আপনি সেই অনুভূতিতে একা নন এবং এটি যখন আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তখন আপনি অবশ্যই একা নন। 'আমাদের এই দুর্দান্ত উন্নতি বা অর্জনের দরকার নেই,' স্মিথ বলেছিলেন। এই মুহুর্তে, কেবল প্রতিদিন জেগে ওঠা এবং এই মহামারীতে এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট।

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছেন তবে জাতীয় ইস্টিং ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশনের হটলাইনে 800-931-2237 এ কল করুন বা তাদের ওয়েবসাইট দেখুন।

এখানে ভোট দেওয়ার নিবন্ধন করুন

সহযোগী সম্পাদক ক্যারলিন টোয়ারস্কি সেলেভেনটিভ, বিনোদন, রাজনীতি, ট্রেন্ডস এবং স্বাস্থ্যকে আচ্ছাদন করে সপ্তদশ সংঘের একজন সহযোগী সম্পাদক।এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।